※写真のポップコーン（クレイジーソルト味）美味しくてビックリする。。。

お菓子を買っても良いのは、

スタッフさんの為か、打ち合わせの時（他の誰かの為）のみ

が最近のマイルール。

だから買うのが楽しくてしょうが無い。

2016年で永遠のダイエットサイクルから卒業すべく、

通っているエステで、

そのお店のカリスマエステティシャンのコースを追加。

ミスユニバースの講師もやっているんだとか。

その方に、一番最初にしてもらったアドバイス。

【お腹が空いている時が体が頑張って痩せてくれている時！】

そう思うと、空腹でも、

（おっしゃ、頑張ってる頑張ってる）

と思えてきて、少し気分が楽になった。

次のアドバイス。

【夜、寝る前には朝の体重か、それ以下にして寝る。】

その為にはお風呂が重要。

20分を最低3セット。できれば4セット。

暖房もつける。

最初は大粒の汗が出て、だんだん細かい汗になる。

3セット以降から痩せてくる。

朝やってもいい。

ただ、これ。やってみると、結構難しい。

20分2回やったあたりから、

次のもう1回に、気持ちがのらない。

休憩、、、とベッドに転ぶと、もう朝、、、。

だったら、夜2回＆朝2回で計4回や、と思ってやっていたら、

「意味ないよ」

と厳しいツッコミ。

連続した4回だから効果があるらしい。

（もっと楽な方法があるんじゃ、、、、？？）

と思ったし、

何かを加えれば、お風呂でそんなに頑張らなくても痩せるんじゃないかと

色々試そうと思ってた。

その日も、3回目で嫌になって、10分で終え、

クーラーのきいた部屋でベッドにダイブした瞬間、

（あ、これ、仕事と同じか、、、）

と気付いた。

思ってるより大変だけど、1個1個は難しい事ではない。

誰も見ていないし、怒られない。

やると決めた事も、あきらめ、すぐにもっと楽な方法を探す。

それ、ヤバイ！全然ダメだわ。。。！！

とベッドから飛び起き、

きつかったけど、なんとかやりきった日から、

1ヶ月以上停滞していた体重が、減るようになった。

体調が悪い時とか、無理しすぎちゃいけない時もあるけど、

そうではないのに、言い訳ばかり言ってるのが続くと、

自分との約束を破り続ける事になり、

だんだん自分の事が信用できなくなるんだって。。。。

それはマズイ。

いつやるの？イマデショ！は、

一発ギャグじゃないんだぜ、って誰かが言ってた。

仕事もプライベートも、

自分との約束、守っていこう。

、、、、、今からウチアワセ！

TONAKBUQUE