TONAK BUQUE

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自分との約束


※写真のポップコーン(クレイジーソルト味)美味しくてビックリする。。。

 

お菓子を買っても良いのは、

 

スタッフさんの為か、打ち合わせの時(他の誰かの為)のみ

 

が最近のマイルール。

 

だから買うのが楽しくてしょうが無い。

 

2016年で永遠のダイエットサイクルから卒業すべく、

 

通っているエステで、

 

そのお店のカリスマエステティシャンのコースを追加。

 

ミスユニバースの講師もやっているんだとか。

 

その方に、一番最初にしてもらったアドバイス。

 

【お腹が空いている時が体が頑張って痩せてくれている時!】

 

そう思うと、空腹でも、

 

(おっしゃ、頑張ってる頑張ってる)

 

と思えてきて、少し気分が楽になった。

 

次のアドバイス。

 

【夜、寝る前には朝の体重か、それ以下にして寝る。】

その為にはお風呂が重要。

20分を最低3セット。できれば4セット。

暖房もつける。

最初は大粒の汗が出て、だんだん細かい汗になる。

3セット以降から痩せてくる。

朝やってもいい。

 

ただ、これ。やってみると、結構難しい。

 

20分2回やったあたりから、

 

次のもう1回に、気持ちがのらない。

 

休憩、、、とベッドに転ぶと、もう朝、、、。

 

だったら、夜2回&朝2回で計4回や、と思ってやっていたら、

 

「意味ないよ」

 

と厳しいツッコミ。

 

連続した4回だから効果があるらしい。

 

(もっと楽な方法があるんじゃ、、、、??)

 

と思ったし、

 

何かを加えれば、お風呂でそんなに頑張らなくても痩せるんじゃないかと

 

色々試そうと思ってた。

 

その日も、3回目で嫌になって、10分で終え、

 

クーラーのきいた部屋でベッドにダイブした瞬間、

 

(あ、これ、仕事と同じか、、、)

 

と気付いた。

 

思ってるより大変だけど、1個1個は難しい事ではない。

 

誰も見ていないし、怒られない。

 

やると決めた事も、あきらめ、すぐにもっと楽な方法を探す。

 

それ、ヤバイ!全然ダメだわ。。。!!

 

とベッドから飛び起き、

 

きつかったけど、なんとかやりきった日から、

 

1ヶ月以上停滞していた体重が、減るようになった。

 

体調が悪い時とか、無理しすぎちゃいけない時もあるけど、

 

そうではないのに、言い訳ばかり言ってるのが続くと、

 

自分との約束を破り続ける事になり、

 

だんだん自分の事が信用できなくなるんだって。。。。

 

それはマズイ。

 

いつやるの?イマデショ!は、

 

一発ギャグじゃないんだぜ、って誰かが言ってた。

 

仕事もプライベートも、

 

自分との約束、守っていこう。

 

 

 

 

、、、、、今からウチアワセ! :-me

 

 

 

TONAKBUQUE :-t